397、令人发指的锻炼法则

而张小凡上大学之前，身体并不算好，所以张小凡在上学的这六年来，无时无刻不在锻炼自己。

他每天天不亮就要坚持长跑，还做引体向上，甚至睡觉的时候也要做一百个俯卧撑！

这每

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